למה שימוש בויאגרה מגן על המוח מאלצהיימר ???
ולמה שימוש במי פה יכול לפגוע בזיקפה (והעוררות המינית אצל נשים), ולהעלות לכם את לחץ הדם ??
מה היא המולקולה החשובה ביותר לבריאותי, שלא שמעתי עליה מעולם ?!
בשנת 1998 קיבלו 3 חוקרים את פרס נובל על גילוי תפקידיו המדהימים של חומר בשם Nitric Oxide, בגופינו.
כמו שאתם יודעים, כל שבריר שניה מהחיים שלנו עשוי מאינסוף חומרים ומולקולות, ולא על כל אחת שמגלים, גם אם חשובה, מקבלים פרס נובל. על זאת קיבלו, ובצדק גדול, לדעתי.
להבנה שלה יש חשיבות עצומה לחיי היומיום שלנו ולסיכוי שלנו להימנע מכמה מהקילרים הגדולים ביותר של התקופה, כמו מחלות לב, שבץ, סכרת, ושאר בעיות מטבוליות.
לא היה פשוט לגלות את המולקולה הטבעית הזאת, שהתאים שלנו מייצרים, מכיוון שמדובר בגז עם אורך חיים של פחות משניה מהרגע שהוא נוצר, אבל מה שהוא עושה בשניה הזאת, הוא קריטי לחיים שלנו.
החומר הזה הוא מגן חשוב ומרכזי ביותר של בריאות כלי הדם שלנו, ובריאות כלי הדם שלנו היא כמעט מילה נרדפת לחיים. כלי הדם שלנו מובילים חמצן ונוטריאנטים לכל תאי גופינו, ומפנים מהם את מה שדורש פינוי. שניים מהסימפטומים המרכזיים של כלי דם לא תיפקודיים, הם כמובן מהרוצחים הגדולים של העידן המודרני: התקפי לב, שזה קורה בלב, ושבץ, שזה קורה במוח.
NO מספק לכלי הדם כמה שירותים מרכזיים ביותר:
1. הוא גורם להרפייה של השרירים שמקיפים את כלי הדם, ולכן הורדת לחץ הדם, ושמירה על לחץ דם תקין.
2. הוא מונע דלקתיות מקומית בכלי הדם, ודלקתיות היא הכוח המניע העיקרי בחסימת כלי הדם במקרים של התקף לב למשל. חשוב מאוד להבין שהחסימות האלה הן לא איזה גוש מקרי ש״נתקע״ במקום, אלא תהליך דלקתי בדופן כלי הדם, שניתן יותר לדמות אותו ל״חצ׳קון״ בדופן כלי הדם….דלקת מקומית שגורמת להיצרות בצינור !
- מעכב תהליכי קרישת דם מקומיים, ושוב, מסייע במניעת חסימות בכלי הדם.
במילים פשוטות, החומר הזה הוא קריטי לחלוטין לזרימת הדם בגוף, ואנחנו יודעים שירידה בריכוזו מקושרת לכמה מהמחלות הכרוניות הגדולות ביותר כמו לחץ דם גבוה, השמנת יתר, סכרת והתסמונת המטבולית.
ישנן שתי דרכים בהם הגוף שלנו מייצר NO:
- אנזים ייחודי בתאים האנדותל (התאים שמרכיבים את הדופן הפנימית של כלי הדם), מייצר אותו מהחומצה האמינית L-arginine.
- תרכובות חנקניות שמגיעות מהאוכל שלנו, כמו למשל מעלים ירוקים, מעובדות על ידי חיידקי הפה, והופכות לחומר מוצא לייצור NO.
אם כן, עוד תפקיד חשוב לתזונה ולחיידקים בגופינו.
ועכשיו לחדשות מרתקות במיוחד: מה הקשר בין כל זה לבין זיקפה, תפקוד מיני, ובריאות המוח ??
ובכן, התרופה המפורסמת ויאגרה, עובדת על ידי עיכוב ספציפי ומקומי (בפין) של אנזים שמפרק את ה NO, מה שגורר עלייה בריכוז ה NO, שיפור זרימת הדם במקום, וזיקפה. חשוב לציין ש״זיקפה״ אינה עניין גברי בלבד. גם הדגדגן זוכה בה, ומתארך, דבר שחשוב לעוררות המינית הנשית. זאת הסיבה שגם נשים רבות משתמשות בויאגרה !
ומה הקשר לבריאות המוח ?
מחקר שהתפרסם ב 2021 בכתב העת החשוב Nature aging, הראה ירידה עצומה של 69% באלצהיימר אצל גברים שהשתמשו בויאגרה. למה ? הסיבות לכך לא לגמרי ברורות, אבל יש בזה הרבה הגיון פשוט: ייתכן שחלק מהחומר הפעיל הגיע למוח ושיפר את זרימת הדם שם. כמו כן נראה שלחומר הזה יש אפקט ישיר של הגנה על הנוירונים מפני סוגים שונים של נזק.
חשוב: בעיות זיקפה יכולות להוות סימן אזהרה מוקדם וחשוב לירידה בייצור ה NO, בעיות לב ושבץ מוחי !
עוד נקודה חשובה במיוחד, היא הקשר של NO לתפקוד המיטוכונדריות שלנו, והייצור שלהן, מה שמקשר את החומר הזה באופן מיידי לאנרגיית החיים שלנו, לקצב ההזדקנות שלנו, והסיכוי שלנו לחטוף או לא לחטוף מבחר גדול של מחלות כרוניות.
בקיצור, נראה לי שהבהרתי היטב את הנקודה:
מדובר על חומר בעל חשיבות עליונה לבריאותינו.
ועכשיו לטיפים מעשיים: מה אנחנו יכולים לעשות כדי לתמוך בנוכחותו ?
- להימנע משטיפת הפה במי פה אנטי בקטריאליים, שהורגים את חיידקי הפה באופן נרחב ופוגעים בייצור ה NO.
לכתבה על מחקר שהראה ששלושה ימים בלבד של שימוש במי פה שכאלה מקושרים לעליה בלחץ הדם. שלושה ימים בלבד ! - להימנע ממשחות שיניים שמכילות פלואוריד, מאותה הסיבה.
- לאכול שפע של פירות וירקות, בדגש על עלים ירוקים, שמכילים את חומרי המוצא החנקניים לייצור NO.
- להימנע ככל האפשר מסוכר וקמח לבן, שמשנים את קהילת חיידקי הפה, ופוגעים בתאי האנדותל, שמייצרים את ה NO החשוב כל כך לכלי הדם. אני יודע ש״קל להגיד״ להוריד סוכר, אבל סדנת דיאטת סלא״ם היא דרך מעשית ולא קשה להתחיל את התהליך מציל החיים הזה.
- פעילות גופנית מעלה את ייצור ה NO. זה כמובן הגיוני כשמש: כאשר אתם עושים פעילות גופנית נדרשת אספקת דם גבוה יותר, ודרך מרכזית של הגוף להשיג את זה היא על ידי עליה בייצור ה NO.
- לא לעשן. עישון פוגע בייצור ה NO, בבריאות כלי הדם, ובבריאות בכלל
- תרגיל נשימה הודי עתיק בשם Bhramari pranayama, מעלה פי 15 את ייצור ה NO, בתעלות האף, הוצע כלא פחות מאשר טיפול למניעת סיבוכי קורונה בבית חולים !
נשמע הגיוני לחלוטין, לא ?
קישורים:
הקורס החדש שלי ״איך להאט את ההזדקנות״ : מוקדש כולו להרגלי חיים יומיומיים שפונים לתהליכים המולקולריים העמוקים ביותר שקובעים את קצב ההזדקנות שלנו, והפוטנציאל שלנו להימנע ממחלות כרוניות.
מי פה אנטי בקטריאליים פוגעים בייצור NO, ועלולים לסכן חיים
תפקידו של NO בסיגנל האינסולין והשימוש בגלוקוז