וואו !
מדי פעם מופיעים המחקרים האלה, שמשאירים אותי פעור פה, וממש עכשיו, יצא אחד כזה. כדי שנבין על מה הרעש, בואו נדבר רגע על טלומרים:
טלומרים הם רצפי DNA ארוכים שעשויים מחזרות רבות של רצפים קצרים, ונמצאים בסוף הכרומוזומים שלנו, כלומר מולקולות ה DNA הענקיות שמכילות את המידע התורשתי. כמו מן כובע, או סיומת בסוף הכרומוזום.
הטלומרים זכו בשנים האחרונות לתשומת לב רבה במיוחד מכיוון שהם מהווים סוג של שעון חול לחיי התא, וליכולת החלוקה שלו. בכל פעם שתא מתחלק, הטלומר מתקצר, עד שהוא מתקצר עד כדי כך שהתא לא מסוגל להתחלק יותר.
אחד הדברים המרתקים ביותר לגבי הטלומרים הוא שזאת נקודה שבה רואים חיבור ברור ביותר, ברמה המולקולרית, בין מצבנו הנפשי, לבין קצב ההזדקנות התאית שלנו !!!!
למשל, אצל נשים שמטפלות בילדים שלהן, שחולים במחלות ארוכות טווח, ונמצאות ברמות מתח גבוהות תקופות ארוכות, הטלומרים קצרים יותר, או במילים פשוטות, הן מזדקנות מהר יותר ! כל אדם פשוט יכול גם לראות את זה על הפנים שלהן, בלי לבדוק את אורך הטלומרים, מכיוון שאת הזדקנות תאי העור, אנחנו מזהים בקלות.
לא פחות חשוב מכך, אומרת Elizabeth Blackburn, שגם זכתה בפרס נובל על עבודתה על הטלומרים ומשמעותם העמוקה לחיינו, בין אותן הנשים, הייתה קבוצה קטנה של נשים שלא ראו במצבן בעיה או מצוקה אלא אתגר, אצל אלה, הטלומרים נשארו נורמליים !!!
הגישה שלנו לחיים משפיעה באופן ישיר על אורך הטלומרים שלנו, כלומר קצב ההזדקנות שלנו !
אחת הסיבות לכך הוא אנזים בשם טלומרז, שמאריך את הטלומרים. ככל שהוא פעיל יותר, כך הטלומרים ארוכים וצעירים יותר.
מסתבר שקורטיזול, הורמון הסטרס הידוע, מוריד את פעולתו של הטלומרז – או במילים פשוטות – התנגשות חזיתית בין מתח נפשי לאורך החיים !
אם זה היה נגמר בזה שאתה לחוץ ואתה פוגע בעצמך, הייתי אומר לכם ״לכו תעשו מדיטציה, שבו בסאונה או תראו איזה סרט מצחיק״, אבל העניין הוא שדרך המנגנון המופלא הזה, אתם יכולים גם לפגוע באורך הטלומרים של הסובבים אותכם.
לפגוע נפשית באנשים, מקצר להם את הטלומרים.
גם אצל אנשים בודדים הטלומרים קצרים יותר, וההזדקנות התאית מואצת, ואיתה התחלואה הכרונית, כך שאם יש לכם אופציה לבקר זקן בודד, אתם תורמים לבריאותו באופן מולקולרי וישיר ביותר !
טוב, עפתי על הטלומרים (אגב, זה ממש קצה הקרחון, עוד לא התחלתי בכלל…)
אז מה גילו במאמר החדש ?
שתאים של מערכת החיסון יכולים להעביר לחבריהם הלוחמים בזיהומים, משלוחים חמים של מקטעי טלומרים, שהם ״גוזמים״ מתוך הטלומרים של עצמם, והמקטעים האלה מצטרפים לטלומרים של התאים הלוחמים, ומאריכים את יכולתם לתפקד !!!
צריך להבין שכאשר הגוף נלחם בזיהום, תאי חיסון (במקרה זה תאי T), מתרבים בטירוף, והחלוקה המהירה הזאת, כמובן מקצרת להם את הטלומרים – שעון החול עובד שעות נוספות.
ואז באים חברים שלהם, וחוסכים מהפה של עצמם חתיכות טלומרים, ומעבירים לחבריהם הלוחמים !
לא מדהים ?!
מדהים גם מבחינה קונספטואלית, ואפילו אופטימית : אם תאים יכולים להאריך את חייהם ותפקודם של חבריהם, אנשים שלמים לא יוכלו ?
ברור שיוכלו
בקרוב אעלה לרשת הרצאה מעלפת לחלוטין על איך לדחות את ההזדקנות, כולל שלל טיפים ברמה המעשית ביותר.
בינתיים, דרך אחת טובה לדאוג לטלומרים שלנו היא לצום מדי פעם, אז מי שמעוניין, הנה לינק להרצאה השלמה על צום ומעיין הנעורים.
ואהבת לטלומרך כמוך !
קישורים:
סדנת דיאטת סלא״ם בסיני, מרץ 2023
צום ומעיין הנעורים – הרצאה משנת תודעה על אחד מכלי-העל בבריאות האדם
קורטיזול (בתגובה למתח נפשי) מוריד את פעילות הטלומרז
הרצאת TED מרתקת של זוכת פרס נובל על סיפור הטלומרים
תאי מערכת החיסון מאריכים את תפקוד חבריהם על ידי משלוח של מנות טלומרים, המאמר החדש !