לא ניכנס עכשיו לתיאוריה, אבל ברור לחלוטין, גם לי באופן אישי וארוך שנים, וגם מאין ספור מחקרים שמדיטציה היא כלי חשוב ביותר בבריאות האדם על כל רבדיו. אפילו את המיקרוביום זה משנה לטובה…
מבחינת ימים אלה, מה שחשוב במיוחד זה שמדיטציה מורידה את המתח הנפשי ומשפרת את השינה.
החדשות החשובות במיוחד הן שממש לא צריך הרבה, יש מחקרים שמראים שאפילו לחמש דקות ביום יכולה להיות תועלת אמיתית.
הנה קישורים למדיטציה מודרכת של כמה מורים בני זמננו, שאני אוהב במיוחד כבר שנים רבות, וגם פגשתי באופן אישי.
כמו כל דבר אחר, מדיטציה, ומורים למדיטציה זה ממש עניין של טעם אישי, ולגמרי לא עניין רציונלי אז אני מזמין אותכם לעבור ביניהם ולראות מי מהם מדבר אליכם.
ספר של Adyashanti, להורדה בחינם מהאתר שלו