יכול להיות שאישה עם בעית פוריות ברורה ומאובחנת תיכנס להריון תוך חודשיים בגלל שינוי תזונתי לא דרמטי?
ברור שלא. הרי אם היה דבר כזה, הרופא היה מספר לכם על Baji999 App זה לפני שהיה מעמיס עליכן תרופות, לא ?
אז זהו שלא.
יכול להיות שבצעירותך לך היה מחזור לא סדיר והרופא אמר לך לקחת גלולת הריון ו״שתרצי להיכנס להריון כבר נראה מה קורה״. זאת ההגדרה המילונית של לטפל בסימפטום במקום בבעיה, והגישה הזאת יכולה להיות ממש מזיקה !
מסתבר שלבערך 70% מהנשים עם PCOS, בעיית הפוריות הנפוצה ביותר אצל נשים, יש גם תנגודת לאינסולין !
זה כמובן יותר מקשור לכך שרוב הנשים עם בעית הפוריות הזאת, הן גם בהשמנת יתר.
מאוד חשוב להבין שלתנגודת לאינסולין, יש שני היבטים מרכזיים:
- התאים בגוף הופכים ״עמידים״ לאינסולין. כלומר, הנוכחות של האינסולין לא מצליחה להשפיע על התאים כפי שהיא אמורה לעשות.
- מכיוון שכך, הלבלב מייצר רמות גבוהות יותר ויותר של אינסולין, כדי לנסות ״לעשות בכוח״ את מה שהאינסולין אמור לעשות, תופעה שנקראת היפר-אנסולינמיה.
עכשיו, האינסולין הוא הורמון רב מעללים, הרבה מעבר ל״חומר שעוזר לסוכר הדם, הגלוקוז, להיכנס לתאים״. למעשה זה הורמון מאוד מרכזי בהנהלה האנרגטית-מטבולית של הגוף. האינסולין מורה לתאים שונים מה עליהם לעשות עם האנרגיה שהם מקבלים, כמו למשל לאחסן אותה בצורת שומן, או להשתמש בה לצרכים מידיים.
לתאי שומן, למשל, המסר של רמת אינסולין גבוהה הוא ״תאכסנו את כל האנרגיה שאתם מקבלים בצורת שומן, כלומר, תייצרו עוד ועוד שומן, ואל תתנו לשומן שכבר מאוחסן אצלכם להתפרק.״
המסר הזה מסביר היטב למה יש קשר כל כך חזק בין תנגודת לאינסולין, והשמנת יתר. בין PCOS והשמנת יתר.
מסתבר שאחד הדברים הפחות מפורסמים שאינסולין גבוה מדי יודע לעשות, זה לשנות את מאזן הורמוני המין שהשחלות מייצרות, ולהטות אותו לכיוון הורמוני המין הזכריים, יותר אנדרוגנים, ופחות אסטרוגנים.
התופעה הזאת, של עודף אנדרוגנים היא חלק חשוב מתופעות הלוואי של PCOS, כמו מחזור לא סדיר, חוסר ביוץ ובעיות פוריות, שעירות יתר בחלקי גוף שונים כמו הבטן והפנים, והקרחה.
אז יש תרופות לסכרת, כמו מטפורמין למשל, שמשפרות את תגובת התאים לאינסולין, כלומר מחלישות את התנגודת, ושעוזרות לנשים עם PCOS להיכנס להריון.
אבל אם ברוב המכריע של המקרים יש קשר כל כך הדוק לתנגודת לאינסולין, למה לקחת תרופות, לכל הרוחות, ולא לנסות לעקור את בעיית התנגודת לאינסולין מהשורש, בכלי היעיל ביותר והפשוט ביותר שיש: להפחית את צריכת הסוכרים והפחמימות הפשוטות (קמחים ועמילנים כמו תפא ואורז).
הנה מחקר קליני חשוב מאוד, שפורסם ממש לפני זמן קצר, והראה שדיאטה קטוגנית, כלומר דיאטה דלת פחמימות במיוחד, גרמה לחזרת המחזור התקין אצל 100% מהנשים שהשתתפו בניסוי.
100%, שמעתן את זה ???
מעל 50% מהנשים שהשתתפו בניסוי, ורצו להיכנס להריון, נכנסו להריון !
הן כמובן גם ירדו הרבה במשקל וחוו שיפורים בשאר התסמינים, אבל כל זה מתגמד לעומת התופעה שנשים עם בעית פוריות רצינית ומאובחנת לחלוטין, נכנסות להריון, תוך חודשיים-שלושה, בגלל שינוי תזונתי !!!!!
עוד גישה מורידת תנגודת לאינסולין, שכבר הוכחה כמועילה ב PCOS, היא צום לסירוגין, והנה מחקר שמדגים את זה. והנה עוד אחד.
מכיוון שהנושא כל כך חשוב, אל תסמכו עלי. חפשו בעצמכן בגוגל:
Low carb/ keto/ intermittent fasting +PCOS
ותגלו בעצמכן את כל הסיפורים של נשים שנכנסו להריון, במהירות, בגלל הגישות מורידות האינסולין הללו.
חשוב מאוד: אם נכנסתן להריון בעקבות דיאטה שכזאת, כדאי מאוד להיעזר בייעוץ מקצועי (לא שלי, כי אני לא מייעץ אישית), כדי להבין איך להמשיך בזמן ההריון. חשוב מאוד לא לחזור לאכול יותר מדי פחמימות כי זה עלול לגרור מגוון של בעיות לא רצויות בהיריון.
הנה הרצאה של תזונאית, שגם כתבה ספר בנושא, בשיתוף עם ד״ר ג׳ייסון פאנג, מומחה מפורסם בענייני מטבוליזם ודיאטה. היא, באופן אישי, סבלה קשות מ PCOS, ונכנסה להריון פעמיים, תוך זמן קצר מאוד, בעקבות שימוש בדיאטה דלת פחמימות או מטפורמין.
שיהיה ברור, אני לא נגד מטפורמין. מה שיכול לעזור במקרים האלה הוא מבורך, אבל אם אפשר לפתור את הבעיה מהשורש, אני לגמרי בעד.
אגב, אם השיטות הפשוטות האלה עזרו לכן להביא איזה חמודי לעולם, שלחו לי תמונה שלו, או שלה, ואם אתן רואות אותי ברחוב, והחמודי בוכה, אתן לגמרי מוזמנות לתת לי אותו. אני מתחייב להחזיר לכן אותו ישן תוך מספר דקות. הרדמת תינוקות זה כישרון סודי שיש לי וגם תחביב, במיוחד עד 4 חודשים.
נסו אותי !
הערה חשובה: דיאטה לבד לא מספיקה כדי להיכנס להריון…אבל זה בפוסט נפרד
קישורים:
הקורס ״איך להאט את ההזדקנות״ : מוקדש כולו להרגלי חיים יומיומיים שפונים לתהליכים המולקולריים העמוקים ביותר שקובעים את קצב ההזדקנות שלנו, והפוטנציאל שלנו להימנע ממחלות כרוניות.
הקורס החדש שלי ״מהפכת חיידקי המעיים״ שמוסיף היבט חשוב להבנת התזונה וההשפעה שלנו על המוח והחיים.
הקורס ״מה לאכול לכל ארוחות״ שמסביר תכלס איזו תזונה הוכחה מחקרית כמועילה לגוף, לנפש ולאריכות ימים יפה
70% מהנשים עם PCOS, יש להן תנגודת לאינסולין, והשמנת יתר !
2024: מחקר קליני-לכל הנשים חזר המחזור בעקבות קטו, ואחוזי הריון מדהימים !