למה פעילות גופנית מרגיעה
להזיז את הגוף מפחית מתח, חרדות ודיכאון, וגם משפר מאוד את מצב הרוח. כולם יודעים את זה, ויש לזה גם סיבות ביולוגיות ברורות
מדיטציה בהדרכת מורים שאני אוהב במיוחד
קישורים למדיטציה: יעיל וחשוב להורדת המתח ושיפור השינה !
הורדת המתח הנפשי
שני כלים יעילים ומידיים משיטתו של וים הוף
אמבטיית היער: Shinrin-yoku
שהייה בטבע ובריאות הגוף והנפש
חיוך זה תרופה
חיוך משנה את פעילות המוח ומשפר מצב רוח.
שאתם מחייכים, גם אנשים אחרים נראים שמחים יותר, וזה גם מגן עליכם ממוות מכל סיבה !
לעצור דיכאון וחרדות עם תזונה ?!
הבשורה המדהימה של הפסיכיאטריה התזונתית !
מה שמאכילים את הילדים, והעתיד שלהם
הרבה מחקרים מהשנים האחרונות מראים לנו שמה שאנחנו מאכילים את הילדים שלנו
יכול להשפיע רבות על המשך חייהם, אפילו עד הזיקנה
קקאו: משמח ובריא: פרק 4 בסדרה ״גם כיף וגם בריא״ (נכתב בכוונת תחילה בלשון נקבה)
קקאו מגן על בריאות הנפש ועל בריאות כלי הדם !
מי אמר גם כיף וגם בריא ולא קיבל ?
החומר החשוב ביותר שלא שמעתם עליו מעולם
על חומר בשם Nitric Oxide, חשיבותו האינסופית לבריאותינו
ומה עושים כדי לתמוך בנוכחותו
חיידקי הפה: בעד ולא אנטי !
מה הקשר בין חיידקי הפה ולחץ דם ???
קשר רציני !