הסבר בסיסי שכל אחד צריך לדעת, וגם טיפ מעשי חשוב

הבדל גדול !
הסבר מעמיק יותר על אחת השאלות הנפוצות והמוצדקות ביותר

אמא עושה ספורט למען בריאות הדורות הבאים !
מחקר מרתק ב Nature metabolism

אחד הדברים הקטנים והמידיים בהם אפשר לשפר את איכות השינה, ללא ציוד וללא תהליכים
רק תובנה קטנה שיש לדעת

אחד הטיפים המעשיים והמועילים ביותר שאתן לכם:
אימון הכוח המינימלי והיעיל שישמור לכם על הגוף והמוח, כולל פיסת הציוד הקטנה שמחליפה בשבילי חדר כושר שלם

הבדל מהותי. פוסט על החיים ועל המוות

תובנה חדשנית וחשובה על ניקוי המוח מפסולת רעילה, עם יישום בביתי ופשוט

מחקר חדש מראה איך הממתיק המלאכותי הנפוץ סוכרלוז גורם לנו להיות רעבים יותר על ידי שינוי פעילות המוח

מוזיקה משמחת אותנו, מרגיעה אותנו ואפילו מגדילה לנו את המוח, פיזית !
אף פעם לא מאוחר להתחבר לפלא העתיק הזה

סאונה משפרת את השינה משמעותית. אני יודע את זה בוודאות בכל בוקר בו התעוררתי אחרי סאונת ערב.
הנה ההסברים, כולל חידוש מרהיב מהזמן האחרון.
שיפור השינה הוא נושא כל כך חשוב, שהחלטתי להקדיש לשינה-סאונה עוד פוסט

שומן תוך בטני מקושר כמעט לכל רעה חולה שלא נרצה לפגוש.
מה זה, וגם דרך יעילה, מהירה ומוכחת להיפטר ממנו

מחקר חדש על עכברים מגלה אפקט מפתיע של צום לסירוגין, שיכול אולי לסייע בבעיה שמכאיבה להרבה מאוד אנשים: ירידה בחשק המיני בגיל מבוגר.

הרבה אנשים נשארים עם תקופה של מצב נפשי ירוד אחרי קורונה ושפעות קשות. בעקבות הגל הנוכחי שפוקד את ישראל, הנה הסבר על התופעה, וכמה כלים משמעותיים, שעזרו לי אישית

איך אוכל מתכת לנו את המוח, תוך חמישה ימים בלבד, ולמה התובנה הזאת היא אחד הדברים העצובים ביותר והמשמחים ביותר ששמעתי בזמן האחרון.

מוח של אדם מבוגר יודע לייצר נוירונים חדשים, בניגוד מוחלט למה שחשבנו בעבר.
ומסתבר שמה שאנחנו אוכלים משפיע עמוקות על היכולת הכל כך חשובה הזאת של המוח, מה שמתבטא כמובן בבריאות נפשית וביכולות קוגניטיביות !

מחקר חדש בכתב העת החשוב Nature medicine, מראה לנו שמשקאות קלים מתוקים אחראים באופן ישיר להרבה מהסכרת בעולם. לא שמישהו בהלם מזה, אבל חשוב מאוד לשים את זה על השולחן, כי כאשר מתרגמים את זה למוות….זאת מלחמת עולם

שחלה פוליציסטית היא בעיית הפוריות הנפוצה ביותר אצל נשים.
מסתבר שבמקרים רבים אפשר לפתור אותה, ולהיכנס להריון, תוך זמן קצר…על ידי שינוי תזונתי

שיפור תסמינים אוטיסטיים בתזונה.
אחד הפוסטים החשובים ביותר שכתבתי לכם עד היום !

הדופמין במוחנו מסביר את הקשר הקוסמי בין עונג, כאב והתמכרות.
תובנה חשובה ומעשית ביותר לחיים המודרניים, שהשאירו (שוב) את האבולוציה פעורת פה…

מסתבר שאפשר לקחת את הלב והשרירים עשרות שנים אחורה בזמן, ולא רק אפשר, מאוד מאוד מומלץ !

שילוב של אומגה 3 עם ויטמיני B לבריאות המוח והמצב הנפשי